MOZDULJ AZ EGÉSZSÉGEDÉRT!
Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Kulturális Központ Nonprofit KFT jegypénztárában munkanapokon 14 és 19 óra között lehet.
A tanfolyamok kezdési dátumának változtatási jogát fenntartjuk!
A tanfolyamokkal kapcsolatban információ kérhető:
Labanczné Krámos Krisztina 76/503-880/158, e-mail: [email protected], www.efmk.hu
GYEREKJÓGA TANFOLYAM
A jóga több mint sport. Erősíti az izmokat és ízületeket, de megtanít feszültséget oldani, ellazítani, koncentrálni is. Megerősíti a szervezetet és növeli a vitalitást. A foglalkozások a hatha jóga elemeiből, légző gyakorlatokból, relaxációból és játékból állnak, mind-mind „gyermeki nyelven”.
A jóga foglalkozásokon a gyerekek játékosan végzik el a jóga gyakorlatokat, és olyasmit kapnak, ami sokszor hiányzik nekik: koncentrált figyelmet, önbizalmat, csendet, békét mind testi és lelki szinten.
A foglalkozások időpontja:
Szeptember 2-től
Ovi jóga
kedd 16.30-17.15 óráig
Suli jóga
csütörtök 16.30-17.15 óráig
Tini jóga
kedd 17.30-18.15 óráig
Kamasz jóga
hétfő 16.00-17.00 óráig
Vezeti: Berényi Zsuzsanna gyermekjóga oktató
Részvételi díj:
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
KISMAMA JÓGA
A foglalkozásokon a hagyományos hatha-jóga gyakorlatok mellett az amazóniai természeti népek ősi, szülést megkönnyítő lágy mozdulatai is jelen vannak. A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, esetenként megszüntetése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légző gyakorlatok, valamint a mély relaxáció mind részét képezi ennek a fantasztikus módszernek. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandóságot és a szülést, nő az önbizalmuk, oldódnak félelmeik, aggodalmaik
A legkritikusabb időszakban, 8-12 hetes korig a jóga nem javasolt.
A foglalkozás időpontja:
Szeptember 1-től
hétfő 17.30-19.00 óráig
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (Bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj:
Havi bérlet: 5.000 Ft
Alkalmi jegy: 1.400 Ft
SYSTEMA – Orosz harcművészeti rendszer
Önvédelem és közelharc, az elit orosz alakulatok, a Spetsnaz módszerével.
Az ezer éves kozák harci tapasztalatok és a modern tudományt ötvözete.
Fix technikák helyett a természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt. Nyers erő helyett ellazult mozgást használ. Teljesen kezdők is tudják használni, de más harcművészetekkel együtt is gyakorolható.
Stílustól és előképzettségtől függetlenül várunk minden érdeklődőt.
A gyakorlások ideje:
Szeptember 1-től
hétfő, csütörtök 19:15-21:15
A gyakorlásokat vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor
Részvételi díj:
Havi bérlet: 5.000 Ft
Alkalmi jegy: 1.000 Ft
Do-in
A Do-in japán kifejezés, jelentése életenergiát vezetni, irányítani. Gyökerei az ősi kínai gyógyászathoz nyúlnak vissza, mely azt tartja, hogy az életenergia amit a kínaiak Chi- nek a japánok Kí-nek hívnak testünkben található meridiánokban áramlik.
A Do-in egyszerű gyakorlatok sorozata, – melyet bárki végezhet, idős, fiatal, beteg egyaránt -, finom ütögetésekből, nyújtásokból, masszírozásból,és kitartott mozdulatokból áll.
A rendszeres gyakorlással harmonizálhatjuk a meridiánokban az energiaáramlást, ezáltal jó testi-lelki egészséget teremthetünk, betegségeket előzhetünk meg, és támogatjuk a szervezetünk öngyógyító mechanizmusát.
A foglalkozás időpontja:
2014. szeptember 3-tól
szerda 8.30 – 9.30
Vezeti: Kricskovits Marica AMM terapeuta
Részvételi díj:
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
ÚJDONSÁG!
ZENEOVI
Játékos együttzenélés furulya-és hegedűszóval az óvodás korosztály számára
Énekelni jó. Közösségben énekelni pedig még jobb. A foglalkozások célja, hogy szülők és gyerekek újra felfedezhessék az együtt zenélés élményét.
A kb. 40 perces foglalkozások célja a magyar gyerekdalok repertorájának bővítése, a magyar nyelv dallamának, hanglejtésének megéreztetése mondókákon, gyerekverseken keresztül. A gyerekek mindvégig aktív résztvevői a zenei folyamatnak, melyet mozgásos játékok és hangszeres közjátékok beiktatásával teszünk még érdekesebbé.
Az ide látogató gyerekek gazdagabbak lesznek egy óvodán kívüli, másik kortárs közösséggel, miközben észrevétlenül fejlőnek zenei képességeik.
Időpontja
2014. október 1-től, szerdánként 16.30 órától
Vezeti: Závori Erika
Részvételi díj:
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft
Szeptember 24-én 16.30 órakor ingyenes bemutató foglalkozás!
