GYERMEK FOGLALKOZÁSOK
Ovi jóga (3-7 éves korig)
A foglalkozásokon a gyermekek játékosan végzik el a jóga gyakorlatokat, és olyasmit kapnak,
ami sokszor hiányzik nekik: koncentrált figyelmet, önbizalmat, csendet, békét mind testi, mind lelki szinten.
Időpont: kedd 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
Suli jóga (8 éves kortól)
Célja a helyes testtartás kialakítása, tudatosítása, a koncentrációképesség fejlesztése, önfegyelem,
önbizalom kialakítása, mozgásfejlesztés.
Időpont: csütörtök 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
Tini és kamasz jóga (12 éves kortól)
Teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tinik lelkivilágával szemben.
Időpont: hétfő 16.00 – 17.00 és kedd 17.30 – 18.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
Ringató – vedd ölbe, ringasd, énekelj!
Családi művészeti nevelési program. A foglalkozások az óvodát megelőző korosztálynak szólnak
néhány hónapos kortól három éves korig.
Bővebb információ: www.ringató.hu
Időpont: kedd 9.30 – 10.00 és 10.15-10.45
Vezeti: Szabóné Csikai Ági ([email protected])
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 800 Ft
Havi bérlet: 3.500 Ft (a bérlet 5 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Zeneovi
Játékos együttzenélés furulya – és hegedűszóval az óvodás korosztály számára.
Időpont: szerda 16.30 – 17.15
Vezeti: Závori Erika
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
FELNŐTT MOZGÁS
Kismama jóga
A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, az ízületek mozgékonyságának javítása,
az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légző gyakorlatok mind részét képezik ennek
a fantasztikus módszernek.
Időpont: hétfő 17.30 – 19.00
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.400 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Kezdő dinamikus jóga
A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építve egy rendkívüli edzést jelent,
melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a gerinc karbantartása.
Időpont: kedd 18.45 – 19.45
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.500 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Jóga magyarul
A jóga arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.
Tapasztalni fogod, hogy minden perc, amit önmagadra szánsz, megtérül és lendületet ad.
Időpont:
2016.
vasárnap 17.00 – 18.45
Vezeti: Veroszta György jógaoktató
Részvételi díj: 15.000 Ft/17 alkalom
Alkalmi jegy: 1.000 Ft
Jóga a mindennapi életben
A gyakorlatok rendszeres végzése elősegíti a gerincpanaszok, az idegrendszeri és a
keringési megbetegedések megelőzését, kezelését. A jógával kiegyensúlyozottabb emberré válhat.
Időpont:
2016. február 2-től,
kedd 9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom
2016. február 3-tól
szerda 9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom
2016. február 2-től,
kedd 18.00 – 20.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
2016. február 4-től,
csütörtök 8.00 – 10.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
Vezeti: Sárközi András jógaoktató
deepWORK TM
Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek.
Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel.
Időpont:
2016. február 3-tól
szerda 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
bodyART TM
Napjainkban egyre többen keresik azokat a komplex edzésmódokat, amelyek az izmok
rugalmasságának helyreállítása és megőrzése mellett a mindennapi stressz káros hatása alól is felszabadítanak.
A bodyArt a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.
Időpont:
2016. február 1-től
hétfő 19.00 – 20.00
2016. február 2-től
kedd 18.00 – 19.00
2016. február 4-től
csütörtök 18.00 – 19.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Stretching
Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik. Az izom- és ízületek rugalmasságának megtartásával
és fejlesztésével elérhető, hogy az erő- és állóképesség növekedjen és az izommozgás harmonikus legyen.
Időpont:
2016. február 4-től
csütörtök 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Senior torna
Elsősorban a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma, figyelembe véve
az időskori életkori sajátosságokat. Azoknak ajánljuk akik fontosnak tartják testük, lelkük egészségének megőrzését.
Időpont:
2016. február 1-től
hétfő 8.30 – 9.30
Részvételi díj: 12.500 Ft /20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Preventív gerinc tréning
Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését, megszüntetését szolgáló torna.
A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása.
Időpont:
2016. február1-től hétfő 17.00 – 18.00
2016. február 3-tól szerda 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Alakformáló torna
A zenés edzések során erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal
a teljes test átmozgatása valósítható meg.
Időpont:
2016. február 1-től
hétfő, szerda 18.00 – 19.00
2016. február 2-től
kedd, csütörtök 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 15.500 Ft/40 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Blackroll Hungary
Önmasszázs BLACKROLL hengerek segítségével megcélozva minden nagyobb izomcsoportot,
figyelembe véve az egyéni sajátosságokat, fájdalmas pontokat, trigger pontokat.Fasciák lazítása.
Időpont: 2016. január 20-tól
szerda 20.00-21.00
Részvételi díj: 12.000 Ft/10 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Systema – orosz harcművészeti rendszer
Az ezer éves kozák harci tapasztalatok és a modern tudomány ötvözete.
Természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma, amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt.
Időpont:
hétfő, csütörtök 19.15 – 21.15
Részvételi díj:
Alkalmi jegy: 1.000 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor
Do-in
Gyökerei az ősi kínai gyógyászathoz nyúlnak vissza. A Do-in egyszerű gyakorlatok sorozata,
– melyet bárki végezhet – finom ütögetésekből, nyújtásokból, masszírozásokból és kitartott mozdulatokból áll.
A rendszeres gyakorlással harmonizálhatjuk az energiaáramlást, ezáltal jó testi-lelki egészséget teremthetünk.
Időpont:
szerda 8.30-9.30
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Vezeti: Kricskovits Marica, shiatsu-gyógyász
Kriston intim torna tréning
A KIT tanfolyam során előbb egyszerűbb, majd összetettebb gyakorlatok révén megtanulhatjuk
tudatosan mozgatni, edzeni a különböző gátizmokat.
(A csoportok a jelentkezők számától függően indulnak.)
Részletes információ, jelentkezés:
Nagy Krisztina 20/9754133 Kriston intim torna tréner
www.intimtornakecskemet.mlap.
Hírös Agóra Kulturális Központ
Kecskemét, Deák Ferenc tér 1.
bővebb információ: Labanczné Krámos Krisztina 76/503-880, krisztina.labanczne@
