– Az életmódváltást kezd el az edzőtermeinkben!
A sport minden életkorban áldásos. Nem kell hozzá dátumot kitűzni vagy új öltözetet venni,
egyszerűen csak hozzá kell kezdeni. Akár még ma, hiszen sosem késő elkezdeni, lehetünk 20–30 évesek, vagy éppen 60–70, akkor is megéri az életmódváltás a rendszeres testmozgás beiktatásával.
Válaszd a FormaZonát, a népszerű edzőterem februárban ünnepi fennállásának 16. évfordulóját.
Kecskeméten és Lajosmizsén is elérhető a FormaZona, ahol egyéni vagy csoportos mozgásformát egyaránt választhatsz. Ha szeretnéd, kérheted
személyi edző segítségét, aki útmutatást ad a kezdetekhez, bevezet a mindennapos edzések világába, ha pedig igényled a továbbiakban is
folyamatosan motivál és segít. A legfontosabb: merj kilépni a kényelmes komfortzónádból, és már ma kezd el a testmozgást!
Ne a naptárt nézd!
Mindegy milyen hónapot mutat a naptár, bármikor elkezdhető az életmódváltás, a rendszeres testmozgás. Határozd el magad! Ha már a gondolat
megfogalmazódott benned a változtatásra, jó úton jársz.
Start és cél
Az elhatározás után kulcsfontosságú a start és a cél. Ahhoz, hogy a kitartásod ne vesszen el útközben: látnod kell, hol a start, valamint hol és mi a cél.
Légy őszinte magaddal! Mennyit mutat most a mérleg, mennyit szeretnél fogyni vagy izmosodni? Ha nekivágtál, kövesd nyomon a fejlődésed, és örülj
a kezdeti apró sikereknek is, melyek motiválhatnak abban, hogy ne add fel.
Kiegyensúlyozott étkezés
Mind fizikálisan, mind mentálisan óriási szerepe van annak, hogy milyen tápanyagokat adsz meg a szervezetednek. Tervezd meg az egészséges
étrendedet! E téren is szívesen segítenek képzett személyi edzőink.
Mindennapos mozgás
Az egészségedért, a testi-lelki jólétedért, a megjelenésedért a mindennapokba be kell építened a rendszeres edzést. Találd meg a számodra
legmegfelelőbb mozgásformát, melyet szívesen és nem kényszerből végzel. Legyen örömforrás! Az egyéni edzéseknek is megvan a maguk előnye, de
ha plusz motivációra vágysz, akkor válassz a csoportos edzéseink közül. Ha van melletted valaki, aki hasonló dolgokon megy keresztül, mint te,
megérti a nehézségeket, melyekkel talál-
kozol, rengeteget segíthet.
Merj segítséget kérni!
Ha már korábban többször elakadtál, nem tudod hogyan állj neki, ne félj segítséget kérni! Senki nem születik tökéletesnek, és hidd el mindenki díjazni
fogja az akaratot, elszántságot és a törekvést, hogy önmagad egy jobb verziója légy! Nálunk a FormaZonában senki sem néz ki a teremből, ha nem
vagy csúcsformában.
Profi edzőkkel, számos testedzési lehetőséggel várunk.
Kigyúrt pasik és topmodellek
Tévhit, hogy az edzőtermekben csak kigyúrt pasik és topmodell kinézetű hölgyek járnak. Ha egyszer betérsz hozzánk, láthatod, hogy ez csak egy
sztereotípia. A mi közösségünkben, mindenki ugyanott kezdte, ahol Te! Természetesen mindannyian más adottságokkal rendelkeznek, más erőnléttel,
egészségi állapottal, alkattal; az azonban mindenkiben közös, hogy tesz a saját egészségéért és top formájáért.
A mozgás legyen öröm!
A FormaZonában segítünk megtalálni a hozzád passzoló, neked örömet okozó sportot. Funkcionális tréning, TRX, Squash, Zsírégető, Hot Iron és még
számos óratípus közül választhatsz, így nem kell afelől aggódnod, hogy nem találsz majd neked tetsző mozgásformát. A közösség támogató erejéről
pedig idővel garantáltan Te is megbizonyosodsz.
Mozgás időskorban
Jó hírünk van: sportolni minden életkorban érdemes, az egészségre pozitív hatással van. Nincs olyan, hogy valaki túl fiatal, vagy már túl idős ahhoz,
hogy mozogjon. Minden korcsoport számára adott a megfelelő mozgásforma. Orvosi vizsgálatok szerint a 60-as, 70-es éveikben járó emberek
szívének is jót tesz napi legalább
30 perc testmozgás. Azok, akik időskorukra nem maradnak aktívak, azoknál általános fáradtságérzet, izomfájdalmak és energiaszint-csökkenés
következhet be. A sport, különösen a súlyzós edzés segít a csontok és az izom tömegének megőrzésében, fejleszti az egyensúlyt, a koordinációt és a
testtartást. Kedvező hatással bír a kardiovaszkuláris problémák, a rák és a diabétesz ellen, és fontos szerepet játszhat az öregedés hatásainak
enyhítésében.
Ne feledd: csodák akkor történnek, ha elhagyod a megszokott útvonalat!
KECSKEMÉT, Izsáki út 2/D • Recepció: 76/325-251
Nyitva H–P: 6.00–22.00, Szo.: 8.00–20.00, V: 14.00–20.00
Lajosmizse, Városház tér 4–5. Nyitva: H–P: 6.00–21.00, Szo.: 8.00–20.00, V: 14.00–20.00
E-mail: [email protected]
