Mozgás, életmód, egészség a Hírös Agóra Kulturális Központban

2016. szeptemberétől

 

 MOZGÁSÁS FOGLALKOZÁSOK

GYERMEK FOGLALKOZÁSOK

Ovi jóga (3-7 éves korig)

A foglalkozásokon a gyermekek játékosan végzik el a jóga gyakorlatokat, és olyasmit kapnak, ami sokszor hiányzik nekik: koncentrált figyelmet, önbizalmat, csendet, békét mind testi, mind lelki szinten.

Időpont: kedd 16.30 – 17.15

Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató

Részvételi díj

Havi bérlet: 3.000 Ft

Alkalmi jegy: 900 Ft

 

Suli jóga  (8 éves kortól)

Célja a helyes testtartás kialakítása, tudatosítása, a koncentrációképesség fejlesztése, önfegyelem, önbizalom kialakítása, mozgásfejlesztés.

Időpont: csütörtök 16.30 – 17.15

Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató

Részvételi díj

Havi bérlet: 3.000 Ft

Alkalmi jegy: 900 Ft

 

Tini és kamasz jóga (12 éves kortól)

Teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tinik lelkivilágával szemben.

Időpont: hétfő 16.00 – 17.00

Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató

Részvételi díj

Havi bérlet: 3.000 Ft

Alkalmi jegy: 900 Ft

 

Ringató – vedd ölbe, ringasd, énekelj!

Családi művészeti nevelési program.  A foglalkozások az óvodát megelőző korosztálynak szólnak néhány hónapos kortól három éves korig.

Bővebb információ: www.ringató.hu

Időpont: kedd 9.30 – 10.00 és 10.15-10.45

Vezeti: Szabóné Csikai Ági ([email protected])

Részvételi díj

Alkalmi jegy: 800 Ft

Havi bérlet: 3.500 Ft (a bérlet 5 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

 

Zeneovi

Játékos együttzenélés furulya – és hegedűszóval az óvodás korosztály számára.

Időpont: kedd 17.00-17.45 és szerda 16.30 – 17.15

Vezeti: Závori Erika

Részvételi díj

Alkalmi jegy: 900 Ft

Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

 

 

 

FELNŐTT MOZGÁS

Kismama jóga

A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légző gyakorlatok mind részét képezik ennek a fantasztikus módszernek.

Időpont: hétfő 17.30 – 19.00

Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)

Részvételi díj

Alkalmi jegy: 1.400 Ft

Havi bérlet: 5.000 Ft

 

Kezdő dinamikus jóga

A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építve egy rendkívüli edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a gerinc karbantartása.

Időpont: kedd, csütörtök 17.45 – 18.45

Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)

Részvételi díj

Alkalmi jegy: 1.500 Ft

Havi bérlet: 5.000 Ft

 

Jóga magyarul

A jóga arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében. Tapasztalni fogod, hogy minden perc, amit önmagadra szánsz, megtérül és lendületet ad.

Időpont:

2016. szeptember 4-től,

vasárnap 17.00 – 18.45

Vezeti: Veroszta György jógaoktató

Részvételi díj: 15.000 Ft/17 alkalom

Alkalmi jegy: 1.000 Ft

 

Jóga a mindennapi életben

A gyakorlatok rendszeres végzése elősegíti a gerincpanaszok, az idegrendszeri és a keringési megbetegedések megelőzését, kezelését. A jógával kiegyensúlyozottabb emberré válhat.

Időpont:

2016. szeptember 13-tól,

kedd  9.00 – 10.30

Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom

 

 

2016. szeptember  14-től

szerda  9.00 – 10.30

Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom

 

2016. szeptember 13-tól,

kedd 18.00 – 20.15

Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom

 

2016. szeptember 15-től,

csütörtök 8.00 – 10.15

Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom

Vezeti: Sárközi András jógaoktató

 

deepWork TM

Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel.

Időpont:

2016. szeptember 7-től

szerda 19.00 – 20.00

Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom

Vezeti: Nagy Krisztina

 

bodyArt TM

Napjainkban egyre többen keresik azokat a komplex edzésmódokat, amelyek az izmok rugalmasságának helyreállítása és megőrzése mellett a mindennapi stressz káros hatása alól is felszabadítanak. A bodyArt a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.

Időpont:

2016. szeptember 5-től

hétfő 19.00 – 20.00

2016. szeptember 6-tól

kedd 18.00 – 19.00

2016. szeptember 8-tól

csütörtök 18.00 – 19.00

Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom

Vezeti: Nagy Krisztina

 

Stretching

Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik. Az izom- és ízületek rugalmasságának megtartásával és fejlesztésével elérhető, hogy az erő- és állóképesség növekedjen és az izommozgás harmonikus legyen.

Időpont:

2016. szeptember 8-tól

csütörtök 19.00 – 20.00

Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom

Vezeti: Nagy Krisztina

 

Senior torna

Elsősorban a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma, figyelembe véve az időskori életkori sajátosságokat. Azoknak ajánljuk akik fontosnak tartják testük, lelkük egészségének megőrzését.

Időpont:

2016. szeptember 12-től

hétfő 8.30 – 9.30

Részvételi díj: 12.500 Ft /20 alkalom

Vezeti: Nagy Krisztina

 

Preventív gerinc tréning

Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása.

Időpont:

2016. szeptember 5-től hétfő 17.00 – 18.00

2016. szeptember 7-től szerda 17.00 – 18.00

Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom

Vezeti: Nagy Krisztina

 

Alakformáló torna

A zenés edzések során erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal a teljes test átmozgatása valósítható meg.

Időpont:

2016. szeptember 5-től

hétfő, szerda 18.00 – 19.00

2016. szeptember 6-tól

kedd, csütörtök 17.00 – 18.00

Részvételi díj: 15.500 Ft/40 alkalom

Vezeti: Nagy Krisztina

 

 

BlackRoll^R

Önmasszázs BlackRoll^R hengerek segítségével.

Cél:

• sportteljesítmény növelése

• sportsérülések megelőzése, rehabilitációja

• mozgásszervi problémák, izom- és ízületi merevség kilazítása

• izomfájdalmak csökkentése

• mozgáshiányos életmód ellensúlyozása

• stresszoldás

Időpont: 2016. szeptember 21-től, szerda 20.00-21.00

Részvételi díj: 12.000 Ft/10 alkalom

Vezeti: Nagy Krisztina

 

Systema – orosz harcművészeti rendszer

Az ezer éves kozák harci tapasztalatok és a modern tudomány ötvözete. Természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma, amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt.

Időpont:

hétfő, csütörtök 19.15 – 21.15

Részvételi díj:

Alkalmi jegy: 1.000 Ft

Havi bérlet: 5.000 Ft

Vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor

Do-in

Gyökerei az ősi kínai gyógyászathoz nyúlnak vissza. A Do-in egyszerű gyakorlatok sorozata,  – melyet bárki végezhet – finom ütögetésekből, nyújtásokból, masszírozásokból és kitartott mozdulatokból áll. A rendszeres gyakorlással harmonizálhatjuk az energiaáramlást, ezáltal jó testi-lelki egészséget teremthetünk.

Időpont:

szerda 8.30-9.30

Részvételi díj

Alkalmi jegy: 900 Ft

Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

Vezeti: Kricskovits Marica, shiatsu-gyógyász

 

Kriston intim torna tréning

A KIT tanfolyam során előbb egyszerűbb, majd összetettebb gyakorlatok révén megtanulhatjuk tudatosan mozgatni, edzeni a különböző gátizmokat.

(A csoportok a jelentkezők számától függően indulnak.)

Részletes információ, jelentkezés:

Nagy Krisztina 20/9754133 Kriston intim torna tréner

www.intimtornakecskemet.mlap.hu

Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Hírös Agóra jegypénztárban lehet munkanapokon 14-19 óra között.

A foglalkozások kezdési dátumának változtatási jogát fenntartjuk.

Információ: krisztina.labanczne@hirosagora.hu

 

Hírös Agóra Kulturális és Ifjúsági Központ 6000 Kecskemét, Deák Ferenc tér 1.

Telefon: 76/503-880, www.hirosagora.hu