2016. szeptemberétől
MOZGÁSÁS FOGLALKOZÁSOK
GYERMEK FOGLALKOZÁSOK
Ovi jóga (3-7 éves korig)
A foglalkozásokon a gyermekek játékosan végzik el a jóga gyakorlatokat, és olyasmit kapnak, ami sokszor hiányzik nekik: koncentrált figyelmet, önbizalmat, csendet, békét mind testi, mind lelki szinten.
Időpont: kedd 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
Suli jóga (8 éves kortól)
Célja a helyes testtartás kialakítása, tudatosítása, a koncentrációképesség fejlesztése, önfegyelem, önbizalom kialakítása, mozgásfejlesztés.
Időpont: csütörtök 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
Tini és kamasz jóga (12 éves kortól)
Teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tinik lelkivilágával szemben.
Időpont: hétfő 16.00 – 17.00
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Részvételi díj
Havi bérlet: 3.000 Ft
Alkalmi jegy: 900 Ft
Ringató – vedd ölbe, ringasd, énekelj!
Családi művészeti nevelési program. A foglalkozások az óvodát megelőző korosztálynak szólnak néhány hónapos kortól három éves korig.
Bővebb információ: www.ringató.hu
Időpont: kedd 9.30 – 10.00 és 10.15-10.45
Vezeti: Szabóné Csikai Ági ([email protected])
Részvételi díj:
Alkalmi jegy: 800 Ft
Havi bérlet: 3.500 Ft (a bérlet 5 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Zeneovi
Játékos együttzenélés furulya – és hegedűszóval az óvodás korosztály számára.
Időpont: kedd 17.00-17.45 és szerda 16.30 – 17.15
Vezeti: Závori Erika
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
FELNŐTT MOZGÁS
Kismama jóga
A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légző gyakorlatok mind részét képezik ennek a fantasztikus módszernek.
Időpont: hétfő 17.30 – 19.00
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.400 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Kezdő dinamikus jóga
A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építve egy rendkívüli edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a gerinc karbantartása.
Időpont: kedd, csütörtök 17.45 – 18.45
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.500 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Jóga magyarul
A jóga arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében. Tapasztalni fogod, hogy minden perc, amit önmagadra szánsz, megtérül és lendületet ad.
Időpont:
2016. szeptember 4-től,
vasárnap 17.00 – 18.45
Vezeti: Veroszta György jógaoktató
Részvételi díj: 15.000 Ft/17 alkalom
Alkalmi jegy: 1.000 Ft
Jóga a mindennapi életben
A gyakorlatok rendszeres végzése elősegíti a gerincpanaszok, az idegrendszeri és a keringési megbetegedések megelőzését, kezelését. A jógával kiegyensúlyozottabb emberré válhat.
Időpont:
2016. szeptember 13-tól,
kedd 9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom
2016. szeptember 14-től
szerda 9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom
2016. szeptember 13-tól,
kedd 18.00 – 20.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
2016. szeptember 15-től,
csütörtök 8.00 – 10.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
Vezeti: Sárközi András jógaoktató
deepWork TM
Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel.
Időpont:
2016. szeptember 7-től
szerda 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
bodyArt TM
Napjainkban egyre többen keresik azokat a komplex edzésmódokat, amelyek az izmok rugalmasságának helyreállítása és megőrzése mellett a mindennapi stressz káros hatása alól is felszabadítanak. A bodyArt a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.
Időpont:
2016. szeptember 5-től
hétfő 19.00 – 20.00
2016. szeptember 6-tól
kedd 18.00 – 19.00
2016. szeptember 8-tól
csütörtök 18.00 – 19.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Stretching
Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik. Az izom- és ízületek rugalmasságának megtartásával és fejlesztésével elérhető, hogy az erő- és állóképesség növekedjen és az izommozgás harmonikus legyen.
Időpont:
2016. szeptember 8-tól
csütörtök 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Senior torna
Elsősorban a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma, figyelembe véve az időskori életkori sajátosságokat. Azoknak ajánljuk akik fontosnak tartják testük, lelkük egészségének megőrzését.
Időpont:
2016. szeptember 12-től
hétfő 8.30 – 9.30
Részvételi díj: 12.500 Ft /20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Preventív gerinc tréning
Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása.
Időpont:
2016. szeptember 5-től hétfő 17.00 – 18.00
2016. szeptember 7-től szerda 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Alakformáló torna
A zenés edzések során erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal a teljes test átmozgatása valósítható meg.
Időpont:
2016. szeptember 5-től
hétfő, szerda 18.00 – 19.00
2016. szeptember 6-tól
kedd, csütörtök 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 15.500 Ft/40 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
BlackRollR
Önmasszázs BlackRollR hengerek segítségével.
Cél:
- sportteljesítmény növelése
- sportsérülések megelőzése, rehabilitációja
- mozgásszervi problémák, izom- és ízületi merevség kilazítása
- izomfájdalmak csökkentése
- mozgáshiányos életmód ellensúlyozás
- stresszoldás
Időpont: 2016. szeptember 21-től, szerda 20.00-21.00
Részvételi díj: 12.000 Ft/10 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina
Systema – orosz harcművészeti rendszer
Az ezer éves kozák harci tapasztalatok és a modern tudomány ötvözete. Természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma, amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt.
Időpont:
hétfő, csütörtök 19.15 – 21.15
Részvételi díj:
Alkalmi jegy: 1.000 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor
Do-in
Gyökerei az ősi kínai gyógyászathoz nyúlnak vissza. A Do-in egyszerű gyakorlatok sorozata, – melyet bárki végezhet – finom ütögetésekből, nyújtásokból, masszírozásokból és kitartott mozdulatokból áll. A rendszeres gyakorlással harmonizálhatjuk az energiaáramlást, ezáltal jó testi-lelki egészséget teremthetünk.
Időpont:
szerda 8.30-9.30
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Vezeti: Kricskovits Marica, shiatsu-gyógyász
Kriston intim torna tréning
A KIT tanfolyam során előbb egyszerűbb, majd összetettebb gyakorlatok révén megtanulhatjuk tudatosan mozgatni, edzeni a különböző gátizmokat.
(A csoportok a jelentkezők számától függően indulnak.)
Részletes információ, jelentkezés:
Nagy Krisztina 20/9754133 Kriston intim torna tréner
www.intimtornakecskemet.mlap.h
Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Hírös Agóra jegypénztárban lehet munkanapokon 14-19 óra között.
A foglalkozások kezdési dátumának változtatási jogát fenntartjuk.
Információ: krisztina.labanczne@hirosagora
Hírös Agóra Kulturális és Ifjúsági Központ 6000 Kecskemét, Deák Ferenc tér 1.
Telefon: 76/503-880, www.hirosagora.hu
